Hi, ich bin Anne und möchte heute über häufige Fehler sprechen, die viele nach ihrer Magenbypass- oder Schlauchmagen-Operation bei der Ernährung machen – und wie du sie von Anfang an vermeidest. Ich selbst musste einige dieser Lektionen auf die harte Tour lernen, aber genau deshalb möchte ich dir diese Erfahrungen ersparen!
Fehler 1: Zu schnelles Essen oder Trinken
Gerade in den ersten Wochen ist es extrem wichtig, langsam und bewusst zu essen und zu trinken. Die offizielle Empfehlung der Kliniken findest du hier.
Fehler 2: Unzureichende Flüssigkeitsaufnahme
Viele unterschätzen, wie wichtig es ist, genug Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Eine hilfreiche Studie zur optimalen Flüssigkeitszufuhr findest du hier.
Fehler 3: Falsche Lebensmittelauswahl
Nicht jedes Lebensmittel verträgt sich nach der OP gut mit deinem Magen. Eine hilfreiche Übersicht mit empfohlenen und ungeeigneten Lebensmitteln bietet dir diese offizielle Quelle.
Fehler 4: Proteinmangel
Eiweiß ist entscheidend nach einer Magenoperation, doch oft kommt es zu einem Mangel. Empfehlungen zur Eiweißzufuhr findest du in den Adipositas S3 Leitlinien.
Fehler 5: Vernachlässigung von Nahrungsergänzungsmitteln
Nach der OP brauchst du zusätzliche Vitamine und Mineralstoffe. Eine klare Übersicht und Empfehlungen bietet dir diese Empfehlung der Fachgesellschaften.
Mein Ziel ist es, dir den Weg zu einem gesunden und aktiven Leben nach deiner Operation zu erleichtern. Ich hoffe, diese Tipps helfen dir, häufige Stolpersteine sicher zu umgehen.
Alles Liebe, Anne
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